10.0 km | 01:01:47 | 06:08/km日期: 2024-09-21 22:04 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'04" / 10'13" / 05'21" / 07'03" / 06'54" / 09'42" / 07'56" / 08'59" / 06'53" / 07'03" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'03" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'22" (+01'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'57" (+01'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'25" (+01'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'37" (+01'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'28" (+01'08") | 47 / 10047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
245.05 km 母子鱷魚 跟上來-藍綠色#5 累積 :
831.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 10'13" | 00:17'17" |
3 | 05'21" | 00:22'38" |
4 | 07'03" | 00:29'41" |
5 | 06'54" | 00:36'35" |
6 | 09'42" | 00:46'17" |
7 | 07'56" | 00:54'13" |
8 | 08'59" | 01:03'12" |
9 | 06'53" | 01:10'05" |
10 | 07'03" | 01:17'08" |
10.0 | 05'36" | 01:17'24" |