4.0 km | 00:33:02 | 08:14/km日期: 2024-09-21 09:30 - 平均心率: 116 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 08'13" / 07'40" / 08'17" / 08'46" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'12" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'39" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'17" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'45" (+01'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'22" (+00'43") | 12 / 4012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 464.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'13" | 00:08'13" |
2 | 07'40" | 00:15'53" |
3 | 08'17" | 00:24'10" |
4 | 08'46" | 00:32'56" |
4.0 | 08'15" | 00:33'02" |