台南德哥 2024/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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4.7 km | 00:30:56 | 06:33/km

日期: 2024-09-23 18:41 - 地點: 永中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.3

Pace: 09'46" / 05'04" / 05'24" / 13'51" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

09'46" (+05'43")

1000 / 1000

2

00'04"

(09'50")

09'04" (+05'01")

7 / 1007

3

03'19"

(13'09")

04'09" (+00'06")

800 / 1807

4

04'00"

(17'09")

08'34" (+04'31")

466 / 2274

5

03'21"

(20'31")

04'11" (+00'08")

800 / 3074

展開計圈分析

晚上附近學校小跑亞索800m間歇。

9月累積里程 : 159.66 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 885.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Chang show, 廖冠錡和其他 62 人說推

·

觀看另 10 則留言

Kiki 好厲害👍

2024-09-25 16:27 ·

2 個人推

台南德哥清榮大、娟娟美妹：感謝鼓勵。

2024-09-25 17:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	05'04"	00:14'50"
3	05'24"	00:20'14"
4	13'51"	00:34'05"
4.7	06'21"	00:38'39"

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