10.2 km | 01:21:52 | 08:03/km日期: 2024-09-22 06:14 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 170 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 13930 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94.3
Pace: 08'39" / 08'00" / 07'28" / 07'19" / 07'20" / 07'10" / 07'44" / 07'26" / 07'09" / 11'20" / 14'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'38" (+01'28") | 1001 / 1001 | 171 / 67 |
2 | | 07'59" (+00'49") | 1001 / 2002 | 177 / 70 |
3 | | 07'28" (+00'18") | 1002 / 3004 | 180 / 74 |
4 | | 07'21" (+00'11") | 1000 / 4004 | 182 / 74 |
5 | | 07'19" (+00'09") | 1001 / 5006 | 183 / 74 |
6 | | 07'14" (+00'04") | 1001 / 6007 | 183 / 75 |
7 | | 07'42" (+00'32") | 1002 / 7009 | 182 / 71 |
8 | | 07'25" (+00'15") | 1000 / 8010 | 184 / 73 |
9 | | 07'10" | 1001 / 9011 | 187 / 74 |
10 | | 11'35" (+04'25") | 1001 / 10013 | 115 / 74 |
11 | | 12'55" (+05'45") | 144 / 10157 | 102 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 354.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'39" | 00:08'39" |
2 | 08'00" | 00:16'39" |
3 | 07'28" | 00:24'07" |
4 | 07'19" | 00:31'26" |
5 | 07'20" | 00:38'46" |
6 | 07'10" | 00:45'56" |
7 | 07'44" | 00:53'40" |
8 | 07'26" | 01:01'06" |
9 | 07'09" | 01:08'15" |
10 | 11'20" | 01:19'35" |
10.2 | 14'26" | 01:21'52" |