吉米大薯 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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3.1 km | 00:20:14 | 06:30/km

日期: 2016-09-19 07:55 - 平均心率: 128 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 06'27" / 06'19" / 06'47" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.00 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 373.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

羅吉偉, 陳信安和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'19"	00:12'46"
3	06'47"	00:19'33"
3.1	06'27"	00:20'14"

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