monster3952 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

monster3952 高雄
ID 36266

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30.0 km | 04:30:58 | 09:01/km | 第224半馬

2024 GOLD RUSH金礦越野

官方成績
日期	2024-09-29
成績	04:30:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:00'08")

01:00'08" (+02'50")

01:57'26"

10 km

(01:57'26")

00:57'18"

15 km

(03:05'42")

01:08'16" (+10'58")

02:20'13" (+22'47")

20 km

(04:17'39")

01:11'57" (+14'39")

Finish

(04:30:58)

日期: 2024-09-29 07:08 - 總爬升: 1204 m - 卡路里: 1216 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'11"

987 / 987

2

06'38"

(12'45")

06'33" (+00'22")

1011 / 1999

3

17'34"

(30'19")

17'34" (+11'23")

999 / 2998

4

15'24"

(45'43")

15'24" (+09'13")

999 / 3998

5

14'13"

(59'56")

14'12" (+08'01")

1000 / 4999

展開計圈分析

賽後評分: 感謝大會及志工💕
給 5 星

9月累積里程 : 104.19 km

Asics Trabuco11 累積 : 323.3 km

Android - vivo V1930 上傳 | 1 month ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'56"	00:13'09"
3	17'28"	00:30'37"
4	15'26"	00:46'03"
5	14'05"	01:00'08"
6	12'16"	01:12'24"
7	16'10"	01:28'34"
8	10'55"	01:39'29"
9	08'39"	01:48'08"
10	09'18"	01:57'26"
11	14'26"	02:11'52"
12	17'37"	02:29'29"
13	16'43"	02:46'12"
14	09'01"	02:55'13"
15	10'29"	03:05'42"
16	17'27"	03:23'09"
17	19'31"	03:42'40"
18	12'28"	03:55'08"
19	11'02"	04:06'10"
20	11'29"	04:17'39"
20.5	25'31"	04:30'53"

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