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5.2 km | 00:29:29 | 05:40/km 日期: 2016-09-18 19:59 - 地點: 遠東街國際街遊園路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 174 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% Pace: 05'22" / 05'41" / 06'35" / 05'30" / 05'38" / 06'08" /
· 留言 【強勢回歸五分速】我身體慢熱的特質,白天運動過後很容易跑出速度。而且不給自己設定任何目標下也沒什麼壓力,隨便跑、輕鬆跑,反而跑到五分速。新牛頓鞋的前足推進器很有感覺,比舊鞋省力不少,遠東街的緩坡也順順上去了。看來我只要把這種速度拉長到21K就能讓半馬重回sub2,以目前的情況還不敢保證21K,但比賽時至少十五六K的5:40應該沒問題~ :)
9月累積里程 : 184.26 km Newton Distance S IV (白) 累積 : 624.2 km TCX 上傳 | 8 years ago
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