詹博文 2016/09/28 訓練日誌

詹博文苗栗
ID 190863

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詹博文

3.0 km | 00:10:56 | 03:36/km

日期: 2016-09-28 18:38 - 地點: 大湖國小 - 卡路里: 160 Cal - 總步數: 1940 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 156 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 03'33" / 03'30" / 03'43" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'33"

(03'33")

03'32" (+00'03")

1003 / 1003

178 / 158

03'30"

(07'03")

03'29"

1002 / 2005

178 / 160

03'45"

(10'48")

03'43" (+00'14")

1007 / 3013

176 / 152

00'08"

(10'56")

04'38" (+01'09")

28 / 3041

150 / 143

腳底筋膜炎剛好，久沒跑想說來破5K的PB，結果跑2K 肚子痛又發現腳底緊緊的，結果殘念 3K，少了一次破5K的机會。

9月累積里程 : 122.97 km

愛迪達練鞋累積 : 2274.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'33"	00:03'33"
2	03'30"	00:07'03"
3	03'43"	00:10'46"
3.0	05'48"	00:10'56"

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