7.4 km | 00:40:06 | 05:23/km日期: 2024-10-01 16:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'39" / 05'50" / 05'16" / 05'24" / 05'14" / 05'15" / 05'08" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'18" (+00'10") | 442 / 7442 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 175.46 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'50" | 00:11'29" |
3 | 05'16" | 00:16'45" |
4 | 05'24" | 00:22'09" |
5 | 05'14" | 00:27'23" |
6 | 05'15" | 00:32'38" |
7 | 05'08" | 00:37'46" |
7.4 | 05'16" | 00:40'06" |