14.7 km | 02:14:08 | 09:08/km日期: 2024-10-02 06:32 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 158 - 卡路里: 792 Cal - 總步數: 21254 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79.5
Pace: 12'55" / 09'00" / 08'22" / 08'04" / 08'37" / 08'36" / 08'10" / 07'32" / 08'09" / 08'56" / 07'26" / 07'40" / 07'58" / 08'15" / 21'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'54" (+05'25") | 1001 / 1001 | 129 / 59 |
2 | | 09'04" (+01'35") | 1000 / 2001 | 161 / 68 |
3 | | 08'29" (+01'00") | 1001 / 3003 | 173 / 68 |
4 | | 08'02" (+00'33") | 1000 / 4003 | 175 / 70 |
5 | | 08'45" (+01'16") | 1000 / 5004 | 169 / 67 |
6 | | 08'36" (+01'07") | 1000 / 6004 | 175 / 65 |
7 | | 08'13" (+00'44") | 1001 / 7006 | 180 / 67 |
8 | | 07'39" (+00'10") | 1000 / 8006 | 181 / 71 |
9 | | 08'17" (+00'48") | 1000 / 9006 | 169 / 71 |
10 | | 08'51" (+01'22") | 1000 / 10007 | 175 / 64 |
11 | | 07'29" | 1000 / 11007 | 180 / 73 |
12 | | 07'42" (+00'13") | 1000 / 12007 | 180 / 71 |
13 | | 08'01" (+00'32") | 1001 / 13009 | 180 / 69 |
14 | | 11'33" (+04'04") | 1000 / 14009 | 125 / 68 |
15 | | 15'43" (+08'14") | 656 / 14666 | 72 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 28.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'55" | 00:12'55" |
2 | 09'00" | 00:21'55" |
3 | 08'22" | 00:30'17" |
4 | 08'04" | 00:38'21" |
5 | 08'37" | 00:46'58" |
6 | 08'36" | 00:55'34" |
7 | 08'10" | 01:03'44" |
8 | 07'32" | 01:11'16" |
9 | 08'09" | 01:19'25" |
10 | 08'56" | 01:28'21" |
11 | 07'26" | 01:35'47" |
12 | 07'40" | 01:43'27" |
13 | 07'58" | 01:51'25" |
14 | 08'15" | 01:59'40" |
14.7 | 21'40" | 02:14'08" |