Terrenosoda 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Terrenosoda 香港
ID 283202

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0.4 km | 00:02:38 | 05:54/km

日期: 2024-10-05 07:40 - 平均心率: 135 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 67.8

Pace: 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

05'59" (+00'01")

400 / 400

2

00'13"

(02'37")

05'58"

36 / 436

3

00'01"

(02'38")

02'11"

9 / 446

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.91 km

ASICS GT 2000-12 LITE-SNOW 累積 : 556.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'56"	00:02'39"

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