蕭家福 2016/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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5.2 km | 01:02:49 | 11:59/km

日期: 2016-09-23 19:11 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 12'33" / 10'59" / 11'35" / 13'16" / 11'33" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'22"

(12'22")

12'27" (+01'25")

992 / 992

2

11'00"

(23'22")

11'02"

996 / 1988

3

11'45"

(35'07")

11'32" (+00'30")

1018 / 3006

4

13'16"

(48'23")

13'20" (+02'18")

994 / 4001

5

11'54"

(01:00'17")

11'36" (+00'34")

1024 / 5026

6

02'32"

(01:02'49")

12'03" (+01'01")

209 / 5236

晚餐後，陪老婆龍江館緩走。

9月累積里程 : 201.99 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

Voren, Mickey Chen 和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳世杰同學晚安～養足精神，預祝明日高速完賽，再上凸台。

2016-09-24 20:00 ·

3 個人推

黃梅花 <新莊慢跑> 家福晚安！愉快。

2016-09-24 21:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
2	10'59"	00:23'32"
3	11'35"	00:35'07"
4	13'16"	00:48'23"
5	11'33"	00:59'56"
5.2	12'11"	01:02'49"

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