張筱婷 2024/10/17 訓練日誌

張筱婷新竹
ID 277861

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最佳成績:

全馬 : 05:00:27

半馬 : 01:58:46

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2866.0 km |

0.0 km
2024 年 :

65.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	55.2	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0
May	0.0	0.0

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里程碑 (170)

2021/04/18 恭喜張筱婷獲得 9000 推
2019/06/10 恭喜張筱婷獲得 8500 推
2019/04/01 恭喜張筱婷獲得 8000 推
2019/01/06 張筱婷完成了初馬! - 新竹市城市馬拉松
2018/11/01 恭喜張筱婷獲得 7500 推
2018/10/28 恭喜張筱婷獲得 200 留言數
2018/09/12 恭喜張筱婷獲得 7000 推
2018/08/20 恭喜張筱婷獲得 6500 推
2018/07/13 恭喜張筱婷獲得 6000 推
2018/05/28 恭喜張筱婷獲得 5500 推

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張筱婷

5.0 km | 00:37:45 | 07:33/km

日期: 2024-10-17 18:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

Pace: 07'32" / 07'19" / 07'40" / 07'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'13")

1000 / 1000

07'19"

(14'51")

07'19"

1000 / 2000

07'39"

(22'31")

07'39" (+00'20")

1000 / 3000

07'44"

(30'15")

07'44" (+00'25")

1000 / 4000

07'29"

(37'45")

07'29" (+00'10")

1000 / 5000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

楊富傑說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'19"	00:14'51"
3	07'40"	00:22'31"
4	07'44"	00:30'15"
5.0	07'29"	00:37'45"

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