Leon Leung 2024/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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17.3 km | 02:23:01 | 08:15/km

日期: 2024-10-08 08:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1554 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 67.5

Pace: 08'03" / 08'11" / 08'04" / 08'28" / 07'59" / 08'14" / 08'08" / 08'03" / 08'26" / 08'12" / 08'38" / 08'22" / 08'09" / 08'21" / 08'44" / 08'02" / 08'14" / 08'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.96 km

Hoka Bondi 8 累積 : 254.9 km

TCX 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'11"	00:16'14"
3	08'04"	00:24'18"
4	08'28"	00:32'46"
5	07'59"	00:40'45"
6	08'14"	00:48'59"
7	08'08"	00:57'07"
8	08'03"	01:05'10"
9	08'26"	01:13'36"
10	08'12"	01:21'48"
11	08'38"	01:30'26"
12	08'22"	01:38'48"
13	08'09"	01:46'57"
14	08'21"	01:55'18"
15	08'44"	02:04'02"
16	08'02"	02:12'04"
17	08'14"	02:20'18"
17.3	08'27"	02:23'01"

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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