10.0 km | 01:00:12 | 06:00/km日期: 2016-09-23 16:29 - 平均心率: 155 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'20" / 06'20" / 06'10" / 06'21" / 07'29" / 05'06" / 06'32" / 06'40" / 05'50" / 04'48" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+01'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'10" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+01'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+01'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'27" (+01'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'40" (+01'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'43" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'47" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'30" | 14 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 89.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'20" | 00:12'40" |
3 | 06'10" | 00:18'50" |
4 | 06'21" | 00:25'11" |
5 | 07'29" | 00:32'40" |
6 | 05'06" | 00:37'46" |
7 | 06'32" | 00:44'18" |
8 | 06'40" | 00:50'58" |
9 | 05'50" | 00:56'48" |
10 | 04'48" | 01:01'36" |
10.0 | 03'29" | 01:01'39" |