Dicky Mo 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Dicky Mo 香港
ID 17330

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1.2 km | 00:07:57 | 06:51/km

日期: 2024-10-06 19:26 - 平均心率: 145 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.1

Pace: 06'41" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

01'07"

(07'57")

06'52" (+00'02")

162 / 1162

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.85 km

ASICS SUPERBLAST 2 累積 : 261.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Julian 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.2	06'52"	00:07'48"

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成績 : 03:46:01

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