12.9 km | 01:14:28 | 05:47/km日期: 2024-10-08 18:18 - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 變涼了喔 - 平均心率: 138 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.3
Pace: 06'00" / 05'43" / 07'15" / 03'55" / 05'28" / 05'32" / 04'07" / 05'08" / 05'32" / 04'25" / 06'40" / 06'22" / 09'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+02'03") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 06'55" (+03'02") | 1317 / 2917 |
| 3 | | 03'54" (+00'01") | 1044 / 3962 |
| 4 | | 07'35" (+03'42") | 424 / 4386 |
| 5 | | 03'55" (+00'02") | 1049 / 5435 |
| 6 | | 07'42" (+03'49") | 423 / 5859 |
| 7 | | 03'53" | 1051 / 6910 |
| 8 | | 07'20" (+03'27") | 424 / 7334 |
| 9 | | 03'53" | 1052 / 8387 |
| 10 | | 07'43" (+03'50") | 421 / 8809 |
| 11 | | 03'55" (+00'02") | 1041 / 9850 |
| 12 | | 07'19" (+03'26") | 428 / 10278 |
| 13 | | 06'20" (+02'27") | 1600 / 11878 |
| 14 | | 09'25" (+05'32") | 980 / 12858 |
5 x 1000m(4'05"-4'10"), R 400m(200s)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
254.39 km 
Asics SORTIEMAGIC RP 6 累積 :
904.6 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'43" | 00:11'43" |
| 3 | 07'15" | 00:18'58" |
| 4 | 03'55" | 00:22'53" |
| 5 | 05'28" | 00:28'21" |
| 6 | 05'32" | 00:33'53" |
| 7 | 04'07" | 00:38'00" |
| 8 | 05'08" | 00:43'08" |
| 9 | 05'32" | 00:48'40" |
| 10 | 04'25" | 00:53'05" |
| 11 | 06'40" | 00:59'45" |
| 12 | 06'22" | 01:06'07" |
| 12.9 | 09'43" | 01:14'28" |
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