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陳皮
桃園
ID 398101
195 位追隨者
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陳皮
21.6 km
|
03:03:56
|
08:32/km
日期:
2024-10-09 06:02
-
地點:
室內
-
天氣:
陰天
-
平均心率:
113
-
卡路里:
1163 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'32"
(07'32")
07'31"
1000 / 1000
2
07'38"
(15'10")
07'37" (+00'06")
1001 / 2002
3
07'56"
(23'06")
07'55" (+00'24")
1000 / 3002
4
08'23"
(31'29")
08'22" (+00'51")
1000 / 4003
5
07'58"
(39'27")
07'57" (+00'26")
1000 / 5003
展開計圈分析
6
08'06"
(47'33")
08'05" (+00'34")
1001 / 6005
7
08'12"
(55'45")
08'11" (+00'40")
1001 / 7007
8
08'15"
(01:04'00")
08'14" (+00'43")
1000 / 8007
9
08'10"
(01:12'10")
08'09" (+00'38")
1001 / 9009
10
09'39"
(01:21'49")
09'38" (+02'07")
1001 / 10011
11
10'42"
(01:32'31")
10'40" (+03'09")
1001 / 11012
12
09'15"
(01:41'46")
09'14" (+01'43")
1000 / 12013
13
09'46"
(01:51'32")
09'45" (+02'14")
1000 / 13013
14
08'41"
(02:00'13")
08'40" (+01'09")
1001 / 14015
15
07'45"
(02:07'58")
07'44" (+00'13")
1000 / 15015
16
10'41"
(02:18'39")
10'40" (+03'09")
1000 / 16016
17
09'40"
(02:28'19")
09'39" (+02'08")
1001 / 17018
18
08'08"
(02:36'27")
08'07" (+00'36")
1000 / 18018
19
08'30"
(02:44'57")
08'29" (+00'58")
1000 / 19019
20
07'55"
(02:52'52")
07'54" (+00'23")
1001 / 20020
21
07'50"
(03:00'42")
07'49" (+00'18")
1000 / 21021
22
05'14"
(03:05'56")
09'51" (+02'20")
531 / 21552
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
557.03 km
MW Watch 上傳
| 1 month ago
Kawayi Moe
,
陳達鈴
和其他
32
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
Tang
早安,半馬跑步愉快!👍
2024-10-09 10:21 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
陳大哥午安☀️~週三運動愉快~🌿💦👍
2024-10-09 14:38 ·
2
個人推
王裕政
皮哥,室內半馬運動愉快😁
2024-10-09 16:11 ·
1
個人推
楊志民
運動💪舒心愉悅👍
2024-10-09 17:49 ·
1
個人推
Fang Hua Sung
晚上好😃
2024-10-09 18:19 ·
1
個人推
張清榮
晚安安,週三跑步運動愉快,漂亮半馬,加油
2024-10-09 20:51 ·
1
個人推
順彰
陳皮哥 晚安 室內半馬訓練愉快😃
2024-10-09 21:19 ·
1
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
晚上好~半馬訓練愉快😊
2024-10-09 21:51 ·
1
個人推
沈麗鳳
晚安~晨運半馬愉悅
2024-10-09 22:40 ·
1
個人推
春恩🍁
晚安😴運動愉快👍
2024-10-10 00:12 ·
1
個人推
孫提陞
晚安,室內運動愉快好心情
2024-10-10 01:07 ·
1
個人推
陳金雀
早安~陳皮大哥~半馬跑步愉快~
2024-10-10 07:38 ·
1
個人推
Mei wu
陳大哥早安運動愉快😊
2024-10-10 07:44 ·
1
個人推
林小平
陳大哥
運動愉快😁
2024-10-10 09:24 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
午安,雙十假期運動愉快
2024-10-10 17:10 ·
1
個人推
Panda Tsai
半馬愉快👍
2024-10-11 22:19 ·
1
個人推
目標心跳區間: 101~ 132
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
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00:51:16
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08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
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