邱建豪 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱建豪新北市
ID 334266

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1.0 km | 00:07:32 | 07:27/km

日期: 2024-10-09 10:56 - 平均心率: 123 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.7

Pace: 07'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'32")

05'36"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.42 km

Hoka one one carbon X3 累積 : 565.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.0	06'29"	00:07'33"

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