Eddie Tsao 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Tsao 台北市
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4.2 km | 00:30:29 | 07:18/km

日期: 2016-09-29 19:43 - 平均心率: 127 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'39" / 07'05" / 07'15" / 06'59" / 08'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 55.62 km

TCX 上傳 | 8 years ago

prince-ming 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'05"	00:14'44"
3	07'15"	00:21'59"
4	06'59"	00:28'58"
4.2	08'42"	00:30'30"

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