徐智謀 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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0.4 km | 00:12:57 | 31:35/km

日期: 2024-10-12 16:00 - 平均心率: 80 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 832 - 平均步頻: 64 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71

Pace: 31'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 475.33 km

母子鱷魚絕代雙Q黃累積 : 737.9 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

Jon Li 阿雄 , Gordon sung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	31'14"	00:12'57"

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