9.1 km | 00:45:52 | 05:04/km日期: 2016-09-29 17:40 - 地點: 活水湖 - 卡路里: 505 Cal - 總步數: 8030 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 05'23" / 05'21" / 04'48" / 04'50" / 04'52" / 04'54" / 05'05" / 05'01" / 05'07" / 10'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'51") | 1001 / 1001 | 172 / 103 |
| 2 | | 05'18" (+00'32") | 1006 / 2007 | 167 / 112 |
| 3 | | 04'46" | 1006 / 3014 | 176 / 118 |
| 4 | | 04'50" (+00'04") | 1008 / 4023 | 176 / 116 |
| 5 | | 04'47" (+00'01") | 1000 / 5023 | 176 / 117 |
| 6 | | 04'56" (+00'10") | 1006 / 6029 | 176 / 114 |
| 7 | | 05'02" (+00'16") | 1006 / 7036 | 171 / 115 |
| 8 | | 05'00" (+00'14") | 1000 / 8037 | 178 / 111 |
| 9 | | 05'03" (+00'17") | 1009 / 9046 | 179 / 110 |
| 10 | | 04'32" | 51 / 9097 | 180 / 122 |
原本要去體育場，結果很多高中選手在練習，不好意思干擾他們，就改去公園，想說繞湖三圈加來回差不多12k，結果跑兩圈就天黑了，只好趕緊離開。而且奇怪湖裡沒人在游，大概是後天要比賽都減量了吧。運凱狀況不太好，只繞一圈，我則還好，待會還想跑一趟馬亨亨，感覺天氣涼速度自然就提升了。
9月累積里程 :
356.90 km 
Mizuno Rider 18 黑 累積 :
1863.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'21" | 00:10'44" |
| 3 | 04'48" | 00:15'32" |
| 4 | 04'50" | 00:20'22" |
| 5 | 04'52" | 00:25'14" |
| 6 | 04'54" | 00:30'08" |
| 7 | 05'05" | 00:35'13" |
| 8 | 05'01" | 00:40'14" |
| 9 | 05'07" | 00:45'21" |
| 9.1 | 10'04" | 00:45'52" |
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