為了鍋子特價特地去大潤發，結果被耍又退貨浪費我時間，還好下雨的夜裡還有健身房可以去。器材隨便用一下就開始跑步了，對於上半身的訓練我真是有點自暴自棄了。
今天速度拉的沒有上次快，剩不到20分鐘了還沒到時速15，不過後面還有力氣往上加，最後拉到15.8，可能天氣涼比較不會喘。