彭任瑩 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

彭任瑩桃園
ID 291009

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2.1 km | 00:15:39 | 07:32/km

日期: 2024-10-17 20:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.7

Pace: 06'25" / 06'37" / 35'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

06'37"

(13'02")

06'37" (+00'13")

1000 / 2000

3

02'36"

(15'39")

35'12" (+28'48")

74 / 2074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 247.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

黑大雄, 徐永淳和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'37"	00:13'02"
2.1	35'15"	00:15'39"

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