David Chung 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

David Chung 屏東
ID 731057

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7.4 km | 00:52:08 | 07:00/km

日期: 2024-10-19 17:18 - 地點: 內埔鄉 - 平均心率: 92 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.7

Pace: 07'31" / 06'20" / 12'35" / 09'41" / 07'31" / 06'39" / 06'22" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'51")

06'19"

1000 / 2000

3

06'57"

(20'49")

06'57" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'54"

(28'44")

07'54" (+01'35")

1000 / 4000

5

07'31"

(36'15")

07'31" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

David Chung

·

屏東

David Chung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.08 km

雲豹（橘） 27 累積 : 1758.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'20"	00:13'51"
3	12'35"	00:26'26"
4	09'41"	00:36'07"
5	07'31"	00:43'38"
6	06'39"	00:50'17"
7	06'22"	00:56'39"
7.4	06'41"	00:59'32"

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