陳溫龍 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳溫龍新北市
ID 319889

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半馬 | 02:19:10 | 06:35/km | 第17半馬

SUPERACE 黑馬半程馬拉松

官方成績
日期	2024-11-16
成績	02:19:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'10")

00:32'10" (+00'46")

01:03'34"

10 km

(01:03'34")

00:31'24"

15 km

(01:38'07")

00:34'33" (+03'09")

01:07'44" (+04'10")

20 km

(02:11'18")

00:33'11" (+01'47")

Finish

(02:19:10)

日期: 2024-11-16 17:02 - 卡路里: 1195 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'35" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'36")

06'02" (+00'14")

993 / 1993

3

06'22"

(18'58")

06'18" (+00'30")

1009 / 3002

4

07'25"

(26'23")

07'23" (+01'35")

1004 / 4006

5

05'47"

(32'10")

05'48"

995 / 5002

展開計圈分析

賽道和補給普通，當訓練跑就好@@！

賽後評分: 人多，出發2公里都還塞人，補給也普通
給 3 星

11月累積里程 : 21.07 km

Android - samsung SM-A326BR 上傳 | 3 days ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'05"	00:12'41"
3	06'17"	00:18'58"
4	07'25"	00:26'23"
5	05'47"	00:32'10"
6	06'26"	00:38'36"
7	05'58"	00:44'34"
8	05'59"	00:50'33"
9	06'56"	00:57'29"
10	06'05"	01:03'34"
11	06'30"	01:10'04"
12	07'59"	01:18'03"
13	07'51"	01:25'54"
14	06'04"	01:31'58"
15	06'09"	01:38'07"
16	06'36"	01:44'43"
17	06'22"	01:51'05"
18	07'04"	01:58'09"
19	06'37"	02:04'46"
20	06'32"	02:11'18"
21	06'40"	02:17'58"
21.1	06'42"	02:18'40"

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