薛哲宇 2025/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

薛哲宇宜蘭
ID 214244

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2.1 km | 00:13:06 | 06:14/km

日期: 2025-01-01 16:59 - 平均心率: 162 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 79.6

Pace: 06'12" / 06'18" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'18"

(12'30")

06'18" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'36"

(13'06")

06'02"

100 / 2100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 12.31 km

ASICS nimbus26 累積 : 14.3 km

Coros 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'18"	00:12'30"
2.1	06'18"	00:13'08"

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