David Chung 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

David Chung 屏東
ID 731057

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4.7 km | 00:43:33 | 09:19/km

日期: 2024-10-20 17:17 - 地點: 內埔鄉 - 平均心率: 90 - 踏頻: 57 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74.9

Pace: 08'42" / 11'44" / 24'53" / 08'01" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42" (+00'42")

1000 / 1000

2

11'43"

(20'25")

11'43" (+03'43")

1000 / 2000

3

08'17"

(28'43")

08'17" (+00'17")

1000 / 3000

4

08'00"

(36'44")

08'00"

1000 / 4000

5

06'49"

(43'33")

10'07" (+02'07")

673 / 4673

屏東

David Chung

·

屏東

David Chung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	11'44"	00:20'26"
3	24'53"	00:45'19"
4	08'01"	00:53'20"
4.7	10'08"	01:00'10"

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