keith-凱斯 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

keith-凱斯台北市
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26.0 km | 04:47:47 | 11:05/km

日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 988 m - 卡路里: 1285 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 11'42" / 10'11" / 10'36" / 10'49" / 10'04" / 10'32" / 11'47" / 12'05" / 12'54" / 12'31" / 12'32" / 17'45" / 08'17" / 08'26" / 10'58" / 10'38" / 13'51" / 07'51" / 07'45" / 08'00" / 10'16" / 12'31" / 08'04" / 11'27" / 13'24" / 13'25" /

腳踝痛到無發忍耐我棄賽了，跑了八次雙日馬，今天第一雙日失敗

10月累積里程 : 200.27 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

Jerry Tai, Ronald 和其他 15 人說推

·

Hsiang Wu 接下來的賽事完全不會遇到，還真是神奇...哈

2016-10-03 14:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	10'11"	00:21'53"
3	10'36"	00:32'29"
4	10'49"	00:43'18"
5	10'04"	00:53'22"
6	10'32"	01:03'54"
7	11'47"	01:15'41"
8	12'05"	01:27'46"
9	12'54"	01:40'40"
10	12'31"	01:53'11"
11	12'32"	02:05'43"
12	17'45"	02:23'28"
13	08'17"	02:31'45"
14	08'26"	02:40'11"
15	10'58"	02:51'09"
16	10'38"	03:01'47"
17	13'51"	03:15'38"
18	07'51"	03:23'29"
19	07'45"	03:31'14"
20	08'00"	03:39'14"
21	10'16"	03:49'30"
22	12'31"	04:02'01"
23	08'04"	04:10'05"
24	11'27"	04:21'32"
25	13'24"	04:34'56"
26.0	13'25"	04:47'47"

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朋友動態

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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