簡士皓 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.3 km | 00:25:26 | 05:54/km

日期: 2024-10-21 16:29 - 平均心率: 156 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80.6

Pace: 06'01" / 05'49" / 06'10" / 06'02" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.51 km

迪卡儂 NT999 累積 : 764.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'49"	00:11'50"
3	06'10"	00:18'00"
4	06'02"	00:24'02"
4.2	07'41"	00:25'26"

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