彭任瑩 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

彭任瑩桃園
ID 291009

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2.1 km | 00:11:48 | 05:38/km

日期: 2024-10-22 18:40 - 平均心率: 138 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 87.1

Pace: 05'47" / 05'27" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'14")

05'26"

1000 / 2000

3

00'34"

(11'48")

06'11" (+00'45")

93 / 2093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 247.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

黑大雄, RoverLo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'27"	00:11'14"
2.1	06'15"	00:11'49"

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