柯宏欣 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

柯宏欣彰化
ID 385786

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1.0 km | 00:06:12 | 06:08/km

日期: 2024-10-23 20:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 80.5

Pace: 06'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'12")

08'27" (+02'20")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 350.24 km

ASICS MAGIC SPEED 3箱累積 : 979.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.0	07'23"	00:06'12"

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