4.5 km | 00:31:58 | 07:03/km日期: 2024-10-23 21:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.6
Pace: 07'10" / 07'12" / 07'00" / 07'00" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'17") | 400 / 400 |
| 2 | | 28'54" (+24'29") | 51 / 451 |
| 3 | | 04'36" (+00'11") | 400 / 851 |
| 4 | | 27'09" (+22'44") | 55 / 907 |
| 5 | | 04'45" (+00'20") | 400 / 1307 |
| 6 | | 25'36" (+21'11") | 58 / 1365 |
| 7 | | 04'42" (+00'17") | 400 / 1765 |
| 8 | | 29'46" (+25'21") | 50 / 1816 |
| 9 | | 04'36" (+00'11") | 400 / 2216 |
| 10 | | 27'54" (+23'29") | 53 / 2269 |
| 11 | | 04'34" (+00'09") | 400 / 2669 |
| 12 | | 21'21" (+16'56") | 70 / 2740 |
| 13 | | 04'35" (+00'10") | 400 / 3140 |
| 14 | | 22'56" (+18'31") | 65 / 3205 |
| 15 | | 04'34" (+00'09") | 400 / 3605 |
| 16 | | 25'28" (+21'03") | 58 / 3664 |
| 17 | | 04'34" (+00'09") | 400 / 4064 |
| 18 | | 27'05" (+22'40") | 55 / 4119 |
| 19 | | 04'25" | 400 / 4519 |
| 20 | | 04'35" (+00'10") | 7 / 4527 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 155.70 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 07'12" | 00:14'22" |
| 3 | 07'00" | 00:21'22" |
| 4 | 07'00" | 00:28'22" |
| 4.5 | 06'49" | 00:31'58" |
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