林文淇 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

林文淇花蓮
ID 232213

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5.0 km | 00:29:48 | 05:55/km

日期: 2016-10-03 12:17 - 地點: 繞圈 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 5296 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'13" / 05'59" / 05'52" / 05'46" / 05'46" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'12" (+00'27")

1002 / 1002

177 / 90

2

05'59"

(12'12")

05'56" (+00'11")

1006 / 2008

177 / 94

3

05'52"

(18'04")

05'51" (+00'06")

1001 / 3010

177 / 95

4

05'46"

(23'50")

05'45"

1001 / 4012

178 / 97

5

05'46"

(29'36")

05'45"

1000 / 5012

177 / 97

6

00'12"

(29'48")

07'26" (+01'41")

26 / 5039

160 / 84

午時訓練

10月累積里程 : 563.17 km

Puma IGNITE Dual 累積 : 89.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

huang szuyi, 揪ㄞ水和其他 16 人說推

·

詹博文哇塞，午時訓，這招學起來。

2016-10-03 14:55 ·

1 個人推

林文淇昨天的心得，訓練不足，一起加油吧！

2016-10-03 18:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'59"	00:12'12"
3	05'52"	00:18'04"
4	05'46"	00:23'50"
5	05'46"	00:29'36"
5.0	07'26"	00:29'48"

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