陳世輝 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳世輝屏東
ID 31373

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8.0 km | 00:51:50 | 06:27/km

日期: 2024-10-24 22:46 - 平均心率: 125 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.5

Pace: 07'15" / 06'38" / 06'27" / 06'24" / 06'22" / 06'13" / 06'04" / 06'13" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'53")

06'38" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'19")

06'26" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'43")

06'24" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'21"

(33'05")

06'21" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

陳世輝

·

運河周年

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 339.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

吉哥, 王冠傑和其他 7 人說推

·

吉哥讚啊

2024-10-26 20:16 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'38"	00:13'53"
3	06'27"	00:20'20"
4	06'24"	00:26'44"
5	06'22"	00:33'06"
6	06'13"	00:39'19"
7	06'04"	00:45'23"
8	06'13"	00:51'36"
8.0	07'59"	00:51'50"

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朋友動態

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