林益收 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林益收屏東
ID 456185

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6.2 km | 00:42:47 | 06:50/km

日期: 2024-10-25 08:36 - 地點: 屏東市萬年溪畔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 84.1

Pace: 07'54" / 06'47" / 09'18" / 06'31" / 06'40" / 06'33" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'23")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'41")

06'47" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'42"

(21'24")

06'42" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'31"

(27'55")

06'31"

1000 / 4000

5

06'39"

(34'34")

06'39" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

林益收

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.55 km

母子鱷魚太平洋藍4代目累積 : 87.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 盧逸如和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'47"	00:14'41"
3	09'18"	00:23'59"
4	06'31"	00:30'30"
5	06'40"	00:37'10"
6	06'33"	00:43'43"
6.2	06'39"	00:45'22"

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