Andes 2024/10/27 訓練日誌

Andes 桃園
ID 748265

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Andes

半馬 | 03:10:47 | 09:02/km | 第6半馬

2024 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	03:10:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'54")

00:35'54"

01:22'06"

10 km

(01:22'06")

00:46'12" (+10'18")

15 km

(02:11'46")

00:49'40" (+13'46")

01:37'21" (+15'15")

20 km

(02:59'27")

00:47'41" (+11'47")

Finish

(03:10:47)

日期: 2024-10-27 05:27 - 總爬升: 202 m - 地點: 總統府大佳河濱公園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2013 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'37")

1000 / 1000

07'01"

(14'33")

07'01" (+00'07")

1000 / 2000

06'54"

(21'27")

06'54"

1000 / 3000

07'09"

(28'36")

07'09" (+00'15")

1000 / 4000

07'17"

(35'54")

07'17" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.67 km

New Balance 大紅 NYC Fuelcell SC Elite V3 累積 : 701.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'02"	00:14'32"
3	06'55"	00:21'27"
4	07'09"	00:28'36"
5	07'18"	00:35'54"
6	07'28"	00:43'22"
7	08'05"	00:51'27"
8	10'23"	01:01'50"
9	09'58"	01:11'48"
10	10'18"	01:22'06"
11	10'11"	01:32'17"
12	09'38"	01:41'55"
13	09'23"	01:51'18"
14	10'21"	02:01'39"
15	10'07"	02:11'46"
16	09'02"	02:20'48"
17	08'50"	02:29'38"
18	09'58"	02:39'36"
19	09'42"	02:49'18"
20	10'09"	02:59'27"
21	07'41"	03:07'08"
21.5	07'46"	03:10'47"