劉家齊 2024/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉家齊高雄
ID 111353

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2.0 km | 00:11:23 | 05:41/km

日期: 2024-10-28 22:23 - 平均心率: 123 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 90.2

Pace: 05'45" / 05'37" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'22")

05'37"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 283.56 km

母子鱷魚第三代牡蠣殼40 累積 : 283.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'37"	00:11'22"
2.0	03'49"	00:11'23"

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