簡志宏 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

簡志宏台東
ID 41861

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7.6 km | 00:35:24 | 04:40/km

日期: 2016-10-10 17:56 - 地點: 台東市體育場 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'09" / 04'36" / 04'45" / 04'55" / 04'32" / 04'39" / 04'27" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'07" (+00'40")

1006 / 1006

2

04'40"

(09'49")

04'36" (+00'09")

1011 / 2017

3

04'46"

(14'35")

04'43" (+00'16")

1009 / 3026

4

04'50"

(19'25")

04'52" (+00'25")

990 / 4017

5

04'36"

(24'01")

04'32" (+00'05")

1013 / 5030

展開計圈分析

這星期要跑花蓮場，可是停太久沒練，希望這幾天的練習有幫助~

10月累積里程 : 103.73 km

puma 型號累積 : 1441.8 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

Yao-in Chen, 王劭宇和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'36"	00:09'45"
3	04'45"	00:14'30"
4	04'55"	00:19'25"
5	04'32"	00:23'57"
6	04'39"	00:28'36"
7	04'27"	00:33'03"
7.6	04'07"	00:35'24"

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