黃亮中 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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8.7 km | 00:48:35 | 05:33/km

日期: 2016-10-05 18:19 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'34" / 05'05" / 05'18" / 05'09" / 05'37" / 05'08" / 02'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'39")

05'04"

1000 / 2000

3

05'17"

(15'57")

05'17" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'06")

05'09" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'36"

(26'42")

05'36" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

興隆國小出發, 中途錶沒電, 簡單估算

10月累積里程 : 171.65 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 威諾和其他 25 人說推

·

陳榮興早安、晨跑愉快！

2016-10-06 07:26 ·

1 個人推

里妃莎亮中午安！好熱啊！跑完滿身汗 ^^

2016-10-06 13:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'05"	00:10'39"
3	05'18"	00:15'57"
4	05'09"	00:21'06"
5	05'37"	00:26'43"
6	05'08"	00:31'51"
6.3	04'57"	00:33'34"

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