mcfai 2024/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

mcfai 香港
ID 21058

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1.0 km | 00:06:08 | 06:04/km

日期: 2024-10-31 19:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 61.1

Pace: 06'06" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'08")

06'03"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.88 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 448.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.0	05'44"	00:06'08"

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