12.0 km | 01:04:02 | 05:19/km日期: 2024-10-31 05:39 - 平均心率: 135 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 86.7
Pace: 05'54" / 07'11" / 08'06" / 06'51" / 05'33" / 05'04" / 04'57" / 04'54" / 04'50" / 04'48" / 04'44" / 04'29" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+01'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'50" (+02'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'44" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'28" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'56" | 25 / 12025 |
前面幾k真的有點不想跑…風好大！跑到一半下起雨來了，風也變小，後半段開始順了一點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
350.21 km 
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 07'11" | 00:13'05" |
| 3 | 08'06" | 00:21'11" |
| 4 | 06'51" | 00:28'02" |
| 5 | 05'33" | 00:33'35" |
| 6 | 05'04" | 00:38'39" |
| 7 | 04'57" | 00:43'36" |
| 8 | 04'54" | 00:48'30" |
| 9 | 04'50" | 00:53'20" |
| 10 | 04'48" | 00:58'08" |
| 11 | 04'44" | 01:02'52" |
| 12 | 04'29" | 01:07'21" |
| 12.0 | 03'56" | 01:07'27" |
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