Sun. 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sun. 新界
ID 408681

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6.2 km | 00:45:54 | 07:25/km

日期: 2024-11-01 17:59 - 平均心率: 128 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 61.5

Pace: 08'50" / 07'47" / 07'31" / 07'16" / 07'03" / 06'17" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.15 km

Saucony Pro 累積 : 591.4 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	07'47"	00:16'37"
3	07'31"	00:24'08"
4	07'16"	00:31'24"
5	07'03"	00:38'27"
6	06'17"	00:44'44"
6.2	06'37"	00:45'54"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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