bugsu 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

bugsu 高雄
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3.6 km | 00:20:11 | 05:31/km

日期: 2016-10-06 17:30 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'29" / 05'29" / 05'41" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

998 / 998

2

05'33"

(10'58")

05'32" (+00'07")

1002 / 2000

3

05'41"

(16'39")

05'37" (+00'12")

1009 / 3009

4

03'32"

(20'11")

05'31" (+00'06")

639 / 3649

利用空檔小跑一下
稍微拉了點速度，才540就不行了，囧。
而且呼吸明顯很不順，鼻咽腔感覺整個塞住，感覺鼻甲肥大好像更嚴重了，科科

10月累積里程 : 80.23 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 956.7 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

Jui, George Kuo 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'29"	00:10'58"
3	05'41"	00:16'39"
3.6	05'26"	00:20'11"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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