Eric CM Lo 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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6.9 km | 02:53:03 | 25:14/km

日期: 2024-11-01 09:00 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 25°C - 濕度: 67.9

Pace: 12'15" / 16'06" / 23'40" / 19'40" / 15'18" / 19'35" / 77'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.62 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	16'06"	00:28'21"
3	23'40"	00:52'01"
4	19'40"	01:11'41"
5	15'18"	01:26'59"
6	19'35"	01:46'34"
6.9	77'34"	02:53'03"

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