謝秉宏 2013/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝秉宏台北市
ID 3754

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5.8 km | 00:30:42 | 05:19/km

日期: 2013-09-24 18:31 - 地點: 南港 => 內湖 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'04" / 05'24" / 05'17" / 05'18" / 05'33" / 05'21" /

下班跑~
自從上禮拜忽然來個急性腸胃炎後，已經休息了好幾天，今天看身體有恢復一些就來跑一下，不過看來原本的目標月跑量300K是沒辦法達到了...(嘆..)
但能恢復跑步還是很開心的~

9月累積里程 : 204.83 km

MIZUNO Wave SPACER AR4 3E - 藍累積 : 1070.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, 大將青雉和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'24"	00:10'28"
3	05'17"	00:15'45"
4	05'18"	00:21'03"
5	05'33"	00:26'36"
5.8	05'21"	00:30'42"

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成績 : 03:46:01

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