15.1 km | 02:07:10 | 08:26/km日期: 2016-10-06 10:30 - 總爬升: 218 m - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 115 - 卡路里: 1956 Cal - 總步數: 21206 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 07'14" / 06'59" / 08'31" / 09'24" / 07'53" / 08'03" / 08'14" / 09'26" / 09'02" / 08'36" / 08'00" / 08'39" / 10'40" / 08'15" / 07'38" / 12'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'14" (+00'16") | 1005 / 1005 | 172 / 79 |
2 | | 06'58" | 1000 / 2006 | 173 / 82 |
3 | | 08'32" (+01'34") | 1006 / 3012 | 169 / 69 |
4 | | 09'21" (+02'23") | 1007 / 4019 | 165 / 64 |
5 | | 07'51" (+00'53") | 1004 / 5024 | 169 / 74 |
6 | | 07'59" (+01'01") | 1007 / 6032 | 174 / 71 |
7 | | 08'12" (+01'14") | 1000 / 7032 | 172 / 70 |
8 | | 09'31" (+02'33") | 1000 / 8032 | 159 / 65 |
9 | | 08'59" (+02'01") | 1007 / 9040 | 166 / 66 |
10 | | 08'34" (+01'36") | 1004 / 10045 | 167 / 69 |
11 | | 07'58" (+01'00") | 1005 / 11050 | 167 / 75 |
12 | | 08'40" (+01'42") | 1008 / 12058 | 165 / 69 |
13 | | 10'37" (+03'39") | 1004 / 13062 | 142 / 65 |
14 | | 08'14" (+01'16") | 1004 / 14066 | 174 / 69 |
15 | | 07'29" (+00'31") | 1004 / 15071 | 168 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 137.41 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'59" | 00:14'13" |
3 | 08'31" | 00:22'44" |
4 | 09'24" | 00:32'08" |
5 | 07'53" | 00:40'01" |
6 | 08'03" | 00:48'04" |
7 | 08'14" | 00:56'18" |
8 | 09'26" | 01:05'44" |
9 | 09'02" | 01:14'46" |
10 | 08'36" | 01:23'22" |
11 | 08'00" | 01:31'22" |
12 | 08'39" | 01:40'01" |
13 | 10'40" | 01:50'41" |
14 | 08'15" | 01:58'56" |
15 | 07'38" | 02:06'34" |
15.1 | 11'52" | 02:07'10" |