Eric CM Lo 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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6.9 km | 02:23:26 | 20:42/km

日期: 2024-11-01 12:06 - 平均心率: 126 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 28°C - 濕度: 62.6

Pace: 36'22" / 14'20" / 23'04" / 12'23" / 29'10" / 13'34" / 12'25" / 02'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 46.76 km

Skechers go run archfit 累積 : 672.3 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'22"	00:36'22"
2	14'20"	00:50'42"
3	23'04"	01:13'46"
4	12'23"	01:26'09"
5	29'10"	01:55'19"
6	13'34"	02:08'53"
7	12'25"	02:21'18"
6.9	-28'-49"	02:23'26"

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