Eric CM Lo 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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7.0 km | 01:52:50 | 16:13/km

日期: 2024-11-09 10:30 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 72.2

Pace: 08'49" / 11'23" / 12'56" / 17'00" / 10'25" / 13'55" / 40'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 46.76 km

Skechers go run archfit 累積 : 672.3 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	11'23"	00:20'12"
3	12'56"	00:33'08"
4	17'00"	00:50'08"
5	10'25"	01:00'33"
6	13'55"	01:14'28"
7.0	40'15"	01:52'50"

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