Leo Hsu 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Hsu 新北市
ID 451812

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1.7 km | 00:10:02 | 05:56/km

日期: 2024-11-05 18:14 - 平均心率: 121 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.6

Pace: 06'18" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

04'05"

(10'00")

05'59" (+00'05")

682 / 1682

3

00'02"

(10'02")

10'11" (+04'17")

3 / 1686

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.55 km

ASISC MAGIC SPEED 4 累積 : 235.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.7	07'33"	00:11'29"

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